Kalkulator Zapotrzebowania na Wodę
Twoje dzienne zapotrzebowanie na wodę:
— L
Dlaczego Nawodnienie Jest Ważne?
Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Odpowiada za transport składników odżywczych, regulację temperatury ciała, usuwanie toksyn i wiele innych kluczowych procesów.
Lepsza Energia i Funkcje Mózgu
Nawet lekkie odwodnienie może pogorszyć nastrój, koncentrację i pamięć oraz zwiększyć uczucie zmęczenia.
Wspomaganie Trawienia
Woda pomaga w procesie trawienia i zapobiega zaparciom, ułatwiając przesuwanie się pokarmu przez układ pokarmowy.
Zdrowa Skóra
Odpowiednie nawodnienie wpływa na elastyczność i wygląd skóry, pomagając jej zachować zdrowy blask.
Regulacja Temperatury Ciała
Podczas wysiłku fizycznego lub w upalne dni, woda pomaga utrzymać prawidłową temperaturę ciała poprzez pocenie się.
Wydajność Fizyczna
Odwodnienie znacząco obniża siłę, wytrzymałość i ogólną wydajność podczas ćwiczeń.
Wsparcie dla Nerek
Woda pomaga nerkom usuwać produkty przemiany materii i toksyny z organizmu, zapobiegając tworzeniu się kamieni.